1. 宝宝补钙食谱，哪种骨头补钙好？
1、牛骨头补钙最好。
2、人们普遍认为猪骨或牛骨内含钙量较多，所以常常误以为喝骨头汤可以达到有效补钙的目的。然而研究发现，用骨头熬汤，能溶解到汤中钙量极其有限。同时，骨油会大量地溶入汤中，而这会使骨头汤中含有大量的饱和脂肪酸，不利于孕妇消化吸收。所以说，喝骨头汤补钙的做法并不科学。
2. 既能补钙又能调味？
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，是宝宝的天然补钙佳品。平时做粥、炒菜、煲汤的时候撒一点虾皮粉，既能增鲜又能补钙，完全可以当鸡精用，最重要的是没有任何的添加剂。
虾皮粉的制作方法非常简单，却能帮助宝宝补充营养，快来一起制作吧！
自制虾皮粉
食材：虾皮、白芝麻少许
做法：
1、用清水冲洗两次虾皮，然后温水浸泡20分钟，期间换水两三次；
2、然后将虾皮捞出，沥干水分，不要倒油，锅热后将虾皮和芝麻放入不粘锅中，也可以用烤箱烤，烤箱预热后，上下火120度，烤四五十分钟即可；
3、不断翻炒，将虾皮的水分炒干，等虾皮炒香，炒至颜色有些发黄，用手轻轻一碾就碎就可以了；
4、炒好的虾皮和芝麻盛出，放在一旁冷却，然后将晾凉的虾皮和芝麻倒入搅拌机中打成粉末，多打几遍，虾皮粉会更细腻哦。
把虾皮粉放入辅食罐中备用啦！做粥或者做汤的时候，放一些虾皮粉，味道非常棒！
关于挑选虾皮，这几个简单实用的小方法，宝妈们不妨收藏起来，等下次再去买虾皮的时候，就知道该如何挑选啦！
1、新鲜的虾皮颜色天然透明的，有一点琥珀色；变质的虾，颜色发红或者发白。
2、虾皮越干爽的越好，保存的时间也会长一点。
3、可以尝一尝虾皮的咸度，如果太咸就不要买了，那样的虾皮放盐过多，吃多了对身体不好。最好选择无盐淡干虾皮，或者稍微有些滋味的虾皮。
4、抓一把虾皮握在手里，张开手后如果虾皮没有支离破碎的，说明虾皮比较新鲜，质量好；反之如果虾头虾尾都散开了就代表不新鲜了。
3. 给长牙的宝宝一臂之力？
最近小宝每天都在咬手指头，食指甚至都咬肿了。妈妈就注意给小宝多吃补钙辅食，给长牙的小宝一臂之力，让牙齿快快长出来。
一、奶香土豆泥
食材：土豆半个 配方奶粉适量
做法：
1、土豆去皮切块，隔水蒸15分钟。
2、奶粉加少量温水泡开，土豆捣成泥后加入奶粉，搅拌均匀。
二、虾皮蛋羹
食材：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：
1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
2、鸡蛋去壳后，打匀。
3、放入虾皮后，加少量水搅拌均匀，隔水小火蒸8分钟。
三、海蛎粥
食材：海蛎干 5 只 大米
做法：
1、海蛎泡水洗净，大米洗净。
2、海蛎放入大米中，加入适量的水，大火煮开后放入到宝宝炖锅熬煮1个小时。
除了辅食补钙之外，最近还增加小宝的户外活动时间，让他接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体内维生素D3原转化为维生素D ，可以帮助钙吸收，这样补钙效果才好。
4. 三岁宝宝的辅食的做法？
一、牛奶红薯泥
提前准备食物：婴儿奶粉、地瓜。1、地瓜(土豆)清洗削皮煮熟，用筛碗或汤勺碾碎泥。二、婴儿奶粉冲泡好后倒进地瓜(土豆)泥中，调均匀就可以。营养成分小提示：这款牛奶红薯泥合适4-6月的小宝宝服用，纯母乳喂养忙4-6月间为小孩添加辅食的最佳时间。在试着辅食添加期内也要确保小孩一贯的饲养规律性，不必积极降低奶水或是秘方粉饲养的量和饲养频次。
地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素和脂肪酸等，营养成分很高，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品。就整体营养成分来讲，地瓜可谓是谷物和蔬菜水果中的引领者。地瓜的存在的不足，是缺乏蛋白和脂类，而牛乳中带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪成份，与之配搭，恰好能够填补这一缺陷，获得营养成分补充。
5. 牛筒骨怎么煲汤适合儿童补钙？
食材：
黄豆三把、汤骨一斤、葱、姜、料酒、盐、红枣、枸杞
做法：
1. 黄豆提前泡发
2. 汤骨洗干净，冷水下锅，水量淹没过骨头就行。放入姜片和葱段和三勺料酒，大火烧开，焯水去腥，水沸就可以捞出，把浮沫撇去。
3. 焯水完之后，把肉骨头捞出冲洗一下移入锅中。重新加入净水、姜片、料酒、葱段大火炖煮至沸。盖盖转小火炖煮60分钟
4. 把黄豆、红枣、枸杞放进去继续炖煮半个多小时左右
5. 出锅前几分钟根据自己口味放入盐进行调味即可。
6. 想给孩子补钙？
宝宝该如何正确补钙呢？1.选对食补食物
无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
食补材料
乳类与乳制品、豆类与豆制品。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
2.补钙剂量要适当专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。
人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。
下面是有关专家对各种钙制剂的比较：
葡萄糖酸钙，每片(0.5克)含钙元素22.24毫克，体内吸收较好，小儿吃起来不太困难。
乳酸钙，每片(0.5克)含钙元素65毫克，氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高，但不易溶解，(多不为小儿接受)。
盖天力，每片含钙量元素25毫克，以含钙素的天然物质为原料制成，人体易吸收，除含钙外，还含有锌、铁、锶、锰等微量元素。
龙牡壮骨冲剂，采用龙骨、牡蛎、党参、黄芪等中药研制而成，具有补肝肾、健脾胃、壮骨镇惊等功效，除含钙外，重点在补益脾胃、调理消化吸收机能，有助于对钙及各种微量元素的吸收。
3.牛奶+钙片+户外运动对于3~7岁的儿童来说,由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期,对于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很娇嫩,对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题。
一般营养学家多建议儿童以牛奶来当作最佳的钙质补充来源,因为牛奶易于消化吸收,且富含钙质,并含多种蛋白质,矿物质与维生素等营养,但是面临的问题是许多儿童并不喜欢喝牛奶,或是喜欢喝加味的调味奶,以增加喝牛奶的适口性与口感接受度,但如此一来又摄入多余的糖类,而会担心有儿童肥胖的问题发生,另一方面,许多东方儿童有乳糖耐受症的体质,喝牛奶(尤其是营养保存较佳的鲜奶)会发生腹泻,因而对于喝牛奶这件事永远裹足不前。而且，有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片。
如果小孩不喝牛奶,可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙,目前市面上多种的钙片,柠檬酸钙是比较新一代的价廉物美产品。
除了补充牛奶或钙片以外,应该多让儿童到户外运动,除了可以增进骨骼强健的发展,也让小孩接触日光而生成维他命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。
4.无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。营养专家们把维生素的来源分为3部分：食品、阳光和维生素片。研究发现，最受欢迎的方式是通过食物吸收维生素D。
5.抓住补钙的最佳时间一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。
专家建议，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。因为此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。而各种研究也表明，进餐时胃分泌较多的胃酸，有利于补钙剂的吸收率达到最高点。
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7. 三岁补钙食谱是什么？
钙是儿童成长的重要元素。 骨骼生长需要钙，而钙决定了骨骼的硬度。 有许多食物可以补充钙：1.牛奶和奶制品。 牛奶不仅富含钙，而且吸收率高。 这是一个很好的钙补充剂。 2，蛋黄和鱼，贝类，虾皮也含有高水平的钙。 3，豆制品和坚果类食品如花生，核桃也富含钙。 4，大骨头汤和鸡汤炖在高压锅中，炸鱼虾是最好的钙补充剂。
