1. 如何培养气质，怎么改变自己的形象气质？
首先应该提升自己心底里的自信，我们应该告诉自己，我们每个人都是有优点的，我也是有自己的长处的，我们要抓住自己的长处去做一件事情，才可以把自己优秀的点展现出来，当我们成功之后，我们的心底会有更多的自信，就会散发出特别有气质的一面。
2. 怎么提高气质？
想提高气质，别忘了使用昂首床垫，它是可以用来矫正脊椎，让你保持昂首挺胸状态的方法，请参考。
3. 体液说的四种气质类型如何培养？
1)培养创造力
一般来说培养创造力时，重点要培养的是自己的毅力。这一点，黏液质人比较缺乏。
所以黏液质人不论在任何场合、任何时间，都要牢记：要有毅力。对于这种类型的人，只要有毅力，创造力就不成问题。
关于毅力的培养，参看胆汁质人的方法。
(2)培养表现力
黏液质人具有自我调节的能力，可以在生活中进退自如。他们可以巧妙、机敏地在谈天中获取想索取的情报。对待老实人，他们可以真诚相待；对待诙谐的人，又可以谈笑风声。能做到这一点并不是他们在刻意追求这种效果，而是因为他们具有天生的表现力。所以，对于黏液质的人而言培养表现力要注意的问题是：留心别人的谈话，同时态度要真诚。
(3)培养集中力
黏液质人在做自己感兴趣的事情，或执行心目中的权威者的命令时，能集中精力去干。但在其他情况下，则往往在短期内能集中精力，而不能持久。
黏液质人培养集中力的方法请参见多血质人的有关内容。
(4)培养韧性
黏液质型的缺点之一是，尽管知识渊博，但仅能将其中一小部分付诸实施，特别是对有关意志和体力紧密相关的事物更是这样。他们明明知道韧性的重要，但就是不能坚持。
韧性的培养也需要较长的时间。黏液质型的人可拟个计划，如早上每天进行慢跑，或做操，可以花一年的时间。如果能坚持下去，黏液质人就一定能收到预期效果。
(5)培养决断力
黏液质人的气质特征之一是很有决断力。他们根据对自己有用无用、有利没利这一价值观进行决断，不太受常识、人情等约束。在做决断的时候，他们开动眼、耳、头、足，伸出灵敏度很高的触角，搜集所有情报，然后制定方案，进行细致的准备，以确定行动方针。
黏液质人一经决断，就立即行动，事后很少为结果好坏而烦恼。
但这种决断实际上不能说是真正意上的决断。．
真正的决断还应包括对失败的考虑。就是说，要有行动之后可能失败的心理准备。
因此，黏液质的人培养决断力就要重在对行动的合理性的反省。
(6)培养行动力
黏液质人有时也会表现出考虑地细、犹豫不决的一面，但他们在经过周密思考以后，还是能够果断地采取行动的。因此，黏液质人在本质上是属于有行动能力的类型。
黏液质人具有经得起客观条件考验的自信和优越感，所以在遇到具体情况时可以毅然、果断地采取行动。在紧要关头，他们会使自己的实力得到发挥，充分显示出自己的行动力。但是，他们的行动力，要发挥得不好，往往会适得其反。
所以对黏液质的人来说，培养行动力就是要在培养行动中充分发挥的能力，同时还要注意行动的后果。
抑郁质人的自我培养
(1)培养创造力
抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法，并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。
他们的创造力，多体现在文学艺术上。在这个方面，抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力，他们最需要的，除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外，更重要的是综合能力的提高和加强。
为此，要不断地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!
(2)培养表现力
再高明的看法，如果不用言语、文章表达出来，就等于没有。说话、写文章要是没有说服力，那就不能声效地说服对方，打动人心。
有说服力的表达，产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。
抑郁质人话题丰富，说话风趣，不过能否让人感觉真实，就难说了。有夸张、有比喻，起承转合齐备，可是反复说明的却是一面之辞。这样，还是缺乏说服力。
抑郁质的人要时刻提醒自己：表现、表现、再表现!只有如此才能尽展魅力!
(3)培养集中力
抑郁质人瞬间的集中力是超群的。但遗憾的是，他们缺乏持久性。
这是因为抑郁质人的兴趣和注意力会不断转移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。
抑郁质的人在学习和工作中，要注意培养自己的集中力，尽可能地专心。可以这么练习：在工作前，拿出一两分钟，进行一下集中能力的练习。具体做法是，闭上眼睛，想象在广大空间中，把精力集中到一个点，不要分神。如果集中到一点有困难的话，可以扩大为一条直线。一般来说，这个方法会延长集中的时间。然后再把一条线扩大为一个面，逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形，并且反复、深入地描绘它，使图形一天一天复杂化。
这样，注意力就会一天比一天集中。
(4)培养韧性
方法和多血质人的一样。
(5)培养决断力
抑郁质人有得天独厚的决断力，不过多是较草率的决断。
抑郁质人在决断之前，最好先冷静一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。
抑郁质的人，要不断提醒自己：思考，然后再行动。
(6)培养活动力
抑郁质人本身就具有很强的活动力，因而没有必要锻炼一般意义的行动力。要是他们能养成冷静捕捉时机的能力的话，其行动力也就会更具威力。
抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。假如事后让他们讲讲行动的理由，他们常常能说得头头是道，仿佛早已胸有成竹。但实际上当初他们大半并不清楚为什么会那样做，甚至于还会出现实际行动有悖初衷的情况。一般来说，抑郁质的人采取的办法不是中止行动，而是悄悄地改变想法使行动“合理化”以此消除内心的矛盾。
抑郁质的人要时刻提醒自己：清醒地行动。
4. 怎样提升气质和气场？
最吸引人的女人不一定是最漂亮的女人，但往往都是有气质的女人。一个人的气质修养，是她的一张名片。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉，培养魅力与气质是一个女人必备的功课。那么，如何培养自己的气质呢？
注重自己的仪态仪表在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁，适当地修饰与打扮是应该的，切忌疲疲沓沓，不修边幅。
举手投足中展现你的自信
1、站：站一定要挺，伸直背肌，双肩尽量展开微微后扳，挺胸。重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高。双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势，看起来都不雅观。
靠墙站也是一个训练站姿的好方法:脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。这样站还能起到减肥，据说张柏芝产后就是这样瘦回来的。
2、 坐:坐姿一定要雅，立腰，挺胸，上身自然挺直。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。双膝要自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。谈话时，可以有所侧重，不过要注意上体与腿应该同时转向一侧。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走也需要像站姿一样——抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走路时不要摇晃肩膀和上半身。可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，要自然，两手垂直，轻轻前后摇摆就可以了。夹着一条线的感觉来走，内八字和外八字走都不雅观。
4、 服装。外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，平时穿搭身上衣服颜色不要超过3种，出门画一个淡妆，给自己一个好气色。
5、注意脸部表情。要微笑，还要注意你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着别人，不要左顾右盼的。
要有好的修养好了外型已具备，最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵。
1、保持自己一颗纯洁善良的心。气质由心生记得，不论什么时候，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
2、要自信，如果你还没有自信，那你可以先做出自信的样子，直到你真正拥有自信。其实，只要你有足够的自信，全世界的人都会认为你是最美的，你就会变得更加妩媚动人。
3、要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
4、保持幽默感，一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5、落落大方，不卑不亢。不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
6、不断发掘、培养才能和自己的品味。当你不断发掘、培养才能时，气质就自然而然地展现出来了。通过多读些书，练芭蕾、瑜伽，学习一门乐器钢琴，小提琴等这些都能让女生变优雅。
7、展现你的个性。有个性才有异常动人的气质。气质其实是一种个人素质。想要有气质，你必须注重自己特有的闪光点，并将之显示给别人，不然怎么能从人群里看出你卓而不群呢？个性，是气质的真正体现，是展示一个真正自我的方法。
5. 怎么提升气质？
步骤/方式1
早起锻炼半个小时
日常的新陈代谢或者仪容仪态也会改变骨相，像正常活动保持持续性的活力的女性，他们的骨相都是稳定的，所以我们经常会看到有些女性在年轻时是漂亮精致的瓜子脸型，但是到了一定的年纪却变成了长脸，而有的年轻时是饱满的轮廓脸蛋，到老了整体的五官是凹陷没有曲线的。所以女性保持活力是很重要的事情，这样一来可以防止“骨相”的变化，二来是可以保持身体血液循环健康，整个人都是活力自然的，更加显年轻。
步骤/方式2
改善形体，挺拔身姿
好的形体会给人带来一种美好的感觉。比如，女性展现出的柔美，男性展现出的阳刚。我们可以发现那些学过舞蹈，瑜伽的女性能够给人带来一种特殊的美感。而一些军人，或者经常健身，运动的男性也会给人一种充满活力的感觉。站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。形体是调养好气质的基本功。这一部分最重要的是让自己的身姿挺拔向上。
步骤/方式3
精简护肤
每天在脸上抹的护肤品数不胜数，但其实过多的护肤品堆积在面部，非但不会让肌肤吸收，反而还会加重皮肤的负担，因此护肤在精不在多。而精简护肤则是选择最简单的、最适合的产品和护肤手法来保养自己的皮肤，这种护肤手段不仅可以减轻对皮肤的负担，而且还能减少对化妆品和护肤品的踩雷，保护皮肤的同时也保护我们的钱包
6. 如何改变自己的气质？
相信大家都听过一句话，叫“腹有诗书气自华”，比喻只要饱读诗书，学有所成，气质才华自然横溢，高雅光彩。当然你我都不是这么文绉绉的人。
所以我们说的直接一点，一个人的气质和他自身的成长环境和所接受的教育密切相关，一个从小被家庭和父母打压或者打击的孩子往往都是怯懦的，羞涩的，不自信的。虽然后天可以改变，但是骨子里真的根除不了。
再去看那些家庭教育良好的孩子，先不管家里的富裕程度，孩子首先是自信的，勇敢的，他们愿意去展示自己，也愿意去帮助别人，敢于去尝试新鲜的东西，也乐于在众人面前讲话和表现。
如果我们想要打造自己良好的气质，相信“从内而外”是永远不会错的。一个人内心的充实和优雅是可以表现于外在的，而很多内在的东西也确实是需要借助一些外在的东西表现出来，比如说服饰或者谈吐。想要去改变一个人的气质，需要从很多方面入手，而且也并不是一朝一夕的事情，时间久了，很多东西都会改变，不用急于求成，我们接下来就分开来讲。
第一，读书和学习。
现在提升自我内涵修养和气质的方式并不仅仅局限于读书了，因为书是有限的，而且可以让你了解的东西基本都是延迟的，我们有更多的途径去学习和吸取外界给的教育和知识，结合书本只是把经典的东西放在修养的最深处。近期的即时的学习可以通过一些线上的课程甚至是娱乐的方式来获得。读书和学习可以让你沉静下来，说实话外界的诱惑真的太多了，你看到很多人过得比较好，层次比你高，但是那确实是你一时半会无法企及的，于是心里就变得焦躁或者不安，读书和学习可以让你更快的跟上你说欣赏的人，距离你想要的生活和状态更近一步。
浮躁和焦虑根本解决不了什么问题，所以还是要静下心来多学习，知识从来都不是无用的，说不定在哪个不经意的瞬间，你就用到了你不经意学到的知识，我相信，你们每个人肯定都有这样的经历。
第二，去旅行，看看外面的世界。
还有一句老话，叫做读万卷书不如行万里路，说的就是鼓励人们走出去，多看看外面的世界。那么读书就无用吗？当然不是！书里的世界都是历史，以史为鉴，我们能少走弯路，而真实的世界才是现实，有时候，我们可以先离开自己熟悉的地方和习惯的生活方式，去尝试和见识一些新的东西，相信你会有恍然大悟的感觉。
啊，原来这个世界是这样的，原来花还能在这样的地方盛开，原来30公里我们真的可以通过双脚走出来，这里的鸟叫是我们在城市里听不到的，没想到高原的星空这么好看。
多去旅行，去见识别样的风情，一个人的心胸会变得更宽阔，会尽可能的减少被琐事困扰的次数或者降低被烦闷情绪控制的几率，会变得洒脱，气质也会更从容。
第三，试着去找到自己的穿衣风格。
我曾关注过一个女性博主，第一印象觉得她是一个很颓废很消沉的人，因为她从来不会好好化妆，整个人的面部走向也是向下的，总是显得很不高兴，只看脸确实是这样，好像她根本不是一个热爱生活的人。
但是后来，我发现她只是气质太过于清冷。穿搭衣服和打扮都很偏向日系，简单、随意但是却有一种别样的美。
让我想到，她一定是那种不会慌乱，从不生气，也不欢喜的人。不过我却独独爱上了她那种对人群淡漠，对生活的冷淡的穿衣风格。
所以，清冷也是一种气质。一个人的气质并不只是从眼睛和脸上表现出来，穿衣打扮是别人看到你第一眼注意的东西，所以，姑娘们可以多去了解和尝试这一方面，找到适合自己的风格，这样也能将内在的气质凸显出来。
好啦，以上就是八妹给大家的可以提升和改变气质的方向和方法，希望对你们有所帮助。
我是关爱八卦小天后，你关心的护肤、美妆、穿搭等时尚领域的问题，我都可以帮你解答。希望我的回答能够对你真的有帮助，有问题都可以留言区留言或者直接问我哦，做一个时尚圈的“万事通”小姐姐。爱你们哟(๑′ᴗ‵๑)Ｉ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ7. 怎样培养自己的气质？
最吸引人的女人不一定是最漂亮的女人，但往往都是有气质的女人。
气质是一种神奇的气场，它可以令人轻易的喜欢上你或者被你吸引。
有气质的人总是引人注目的，她们是众人眼中的女王。
那么女生怎样能让自己有气质?
你想让自己成为有气质的人吗？
我们该如何培养呢？
小编总结以下几点，朋友们请笑纳
方法/步骤11善良的心：所谓“相由心生”，你是个什么样的人很容易由你的外表看出来。气质不一定都是纯善美的，也有邪冷美的气质，但是小编更提倡前者。当你有一颗善良的心时，至少你的个人底色是美好而光明的。这是培养属于自己的气质的最基本的条件。你是个什么样的人决定了你的气质底色。“善良的的心”诠释至少是“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”当你想要培养气质时要寻找适合自己的气场，我想，对人来说都希望是善的，so，善良的心尤为重要。
2多读书，修身养性：小编很相信一句话“腹有诗书气自华”。当一个人读的书多了，精神领悟高了，气质自然就出来了。当然，要注意你读的都是些什么书。培根曾说过“知识能塑造人的性格。”你所读的书将决定你个人的气质走向。例如，如果你想成为古典美女，无疑古诗古籍古典文学之类的书是你的最好选择。因为你对古典的解读将表现在你生活的每一个细节，带给人的感觉是：哦，原来你是属于古典类型的人，你的谈吐行为都渗透着一种古典气息。那么有型无形中人们会把你归类到古典气质人群中。【读史使人明智，读诗使人聪慧，学习数学使人精密，物理学使人深刻，伦理学使人高尚，逻辑修辞使人善辩。——培根】
3保持自己独特的笑容：笑容是你给世界的第一张明信片。空姐有专门训练笑容这一项目，因为笑容将直接影响你整个人的精神面貌和你的气质。所以有空的时候不妨对着镜子练习下怎样的笑容适合自己，怎么样笑的自己才是最好看的。但是保持自己独特的笑容并不意味着随处泛滥的笑容。严格来说，你的笑容应该是珍贵而不吝啬的。你应该知道在什么样的场合展开什么样的笑容。这些要你在生活中多留个心眼，多看一下当你笑的时候人们的表现都是怎么样的。从而调整自己的笑容和笑点。但注意不要舍本逐末，只一昧地追求笑容而忘了微笑的初衷。
4保留一点神秘感：现在的女生大多都向着女汉子的方向进化，大大咧咧，嘻嘻哈哈。没有女人味不说还一点“内涵”也不保留，过于简单明了白纸化，往往容易让人觉得索然无味。为此，为自己保留一点神秘感很重要。而其中保留一点神秘感，很重要一点就是：不要太大嘴巴，不管自己的还是别人的事什么都一股脑儿说出来，啰嗦长舌。这会很惹人烦，更别说培养什么气质了。管住自己的嘴巴，保留一点神秘感。气质美女是形象工程，你能做到吗？
5有自己固定的或者特色发型：气质是形神俱在的，而对一个人的第一印象最重要的无非是容貌，而容貌中发型又有着关键作用。同一张脸，换上不同的发型会有不同的气质。而你就要做到有自己的一个标志性发型或者说有一个能让自己加分的发型。单单发型就能令人印象深刻，一见即知。你就成功了一大步。那么，近期不妨适当的变换下发型，看看周边亲朋好友的反应，找出最适合自己的发型吧！然后，你可以针对适合自己的几个发型，不定期转换，避免大家视野审美疲劳。
6在服饰上形成自己的风格：在选择了适合自己的发型后，就可以针对自己的性格特点结合发型选择适合的服饰。同样的，服饰也最好穿出自己的固有风格。例如，如果你习惯戴耳环，那么可以选择比较醒目但不张扬的耳环，戴至少3个月以上，塑造你形象的一块砖石。同理，如果你戴首饰什么的，定期佩戴同一种首饰都可以成为你的一种标志。当然，最多的情况是佩戴一个专门的发饰，无论长发还是短发都适用。至于衣服，适合自己的就是自己的风格。然后统一风格的衣服穿多了，人们也会下意识的认为，(⊙o⊙)哦，原来你的气质适合穿这样的衣服！~或者，你穿这样的衣服有这样的气质！
7注意自己的行为举止，学会说话的艺术：这个继读书后是比较重点的，虽然相由心生，但是你的行为举止才是影响人们感觉的最终决定者。之前说现在的女孩过于女汉子，其实无论如何都应该注意自己的行为举止，而衡量的最小标尺，小编认为是尽量不要惹人烦。己所不欲勿施于人。很多时候很多事情都可以以此为准则。至于说话的艺术，则要你在生活中多多观察，多多学习。但要注意不要变成虚伪的讨好。没有什么事情是可以不努力而一概而就的，气质是由内而外，长年累月积累下来的精华人气。如果你想有好的气质，那么请好好努力吧！
