1. 节日综合症，喝酒的危害有哪些？
每当一口酒入肚之后，酒精都会被胃黏膜直接吸收入血，不到半分钟就能到达大脑。此时，大脑的兴奋性开始增加，饮酒者的自控能力随之下降。随着饮酒量的增加，大脑的耗氧量也会大幅增加，饮酒者开始对外界环境和信息沟通出现误判。如果继续喝酒下去，饮酒者在肾上腺素的作用下，会变得更加兴奋、大胆和鲁莽，就可能做出一些平时不可思议的事情来。
俗话说：“小酌怡情，大饮伤身”，这句话说的一点儿也没错！醉酒后的那个儿难受，只有喝酒人自己才能感受到。如果喝完大酒只是身体难受一会儿，相信很多朋友也就认了。但您知道吗？酒后的这些难受劲儿，其实是身体在“过关”的表现。这些“关隘”的危险性，是很多朋友预料不到的。经常喝大酒，伤害的不仅是饮酒者的身体，弄不好还会导致猝死的发生。
我们在这里说的“关隘”，还不包括饮酒对身体造成的慢性损伤。就是这些酒后的急性损伤，也会导致人们的死亡：
1、急性胰腺炎和消化道出血，酒精伤肝一般都是慢性的，但对胰腺组织和胃黏膜的损伤却是立刻就发生的。酒精会导致胃酸分泌增加，侵蚀胃底血管引起大出血的发生；酒精还会导致胰腺组织的水肿和胰液堵塞，诱发急性胰腺炎的发生。
2、窒息，大量饮酒引起的呼吸抑制，会使呼吸道的自我保护机制减弱；饮酒者一旦发生呕吐的情况，就可能将呕吐物吸入气管，引起窒息的状况；如果抢救不及时，还可能导致患者的死亡。
3、低钾血症，大量的呕吐，还会引起体内钾元素的丢失，严重者则会出现低钾血症，诱发恶性的心律失常、呼吸肌麻痹问题，危及患者的生命。
4、严重的低血糖，酒精在肝脏代谢的过程中，会扰乱糖原的转化反应，诱发低血糖；患者可能出现心慌、虚汗、烦躁症状；如果低血糖状况得不到及时改善，会加重患者嗜睡和神志不清症状，严重的还会导致昏迷和死亡。
5、大面积心梗，饮酒导致的心率增加以及心肌耗氧量增加，极易引起大面积的心肌梗死发生，特别是那些本身就罹患高血压、冠心病的人群。此外，饮酒还会导致脑出血和脑梗死的发生。
6、双硫仑反应，如果在饮酒的14天前后，服用了头孢类抗生素、某些品种的降糖药或抗心律失常药，患者会出现胸闷、气短、心率加快、头痛、面部潮红、四肢乏力、视力模糊等症状。这是典型的双硫仑反应，严重的也会危及患者的生命。
就是因为上述危险因素存在，醉酒不仅会伤害自己，还可能殃及他人。大家酒桌上千万不要贪杯，更不能劝人多饮。饮酒还是很多慢性疾病的发病原因，如酒精性肝病、消化道损伤乃至某些恶性肿瘤等。饮酒的“安全”剂量是每天25克，超过了就可能对身体造成不可挽回的损伤。大家一定要少喝酒，更不能长期酗酒。
2. 3月21日是世界睡眠日？
充足的睡眠的好处和吃饭喝水的重要性一样等同！所谓，吃喝拉撒睡，这是人的本性和本能，缺一不可！
首先，充足的睡眠是儿童成长最重要的内容。比如说，刚生出来的小孩，甚至每天睡觉20小时以上，这个时间一直要持续将近半年，醒来的3、4个小时，也是饿醒的，大哭吵闹之后，还是为了吃饱了接着睡。通过这个，我们就知道，人刚出生的时候，睡觉远比吃更重要。
其次，睡觉是人体这部机器保持健康运转最重要的内容。如果，你吃得最好，如果保持一个月坚挺不睡觉，我估计绝大数人就会over了。人就象一部机器，你总转个不停，估计很快就会散架了。车连续开多少小时不停，估计三天也得报废了。
第三，睡觉本身，是人体本身的一种对大自然的本能的适应。太阳日出夜落，人日作夜睡，我想是和自然的天然适应和呼应，切不可逆自然规律，打破这些方面的限制，导致人与自然不合，必然难以适应自然，就会搞出很多病来。
第四，大脑通过睡觉休息，然后对整个身体的免疫系统进行整理，从而调节人体到一个最佳状态，更有利于对外界影响健康因素的消除和抵抗。
第五，休息，不仅是身体更健康，更是心理更健康，也是大脑更聪明！
所以，要想人生很高的幸福指数，请从正常睡眠开始！
3. 一个人高度自律是一种什么体验？
我曾经在2015年4月开始每天坚持跑十公里步，连续坚持跑了八个月，开始跑前我的体重接近186斤(181身高)，当时我有中度脂肪肝，后来跑了半年后体重到160斤左右，脂肪肝基本消失了，但由于跑的量太大，担心膝头受损，后来就只跑几公里了。在这段期间我是高度自律的，当然时我计算自己所吃所有东西的热量和自己跑步消耗的热量(我用小米手环)，每天早上很早就自动起身要跑步，晚上也跑，我也使用悦跑圈和咚咚软件，经常参加线上半马活动，记得有一次半马途中下起了大雨，我也坚持在大雨中跑完了半马，那种完成自我挑战的感觉很好，它会不断激励你，让生活过得不再沉闷！
这是我参加的中山马拉松全马比赛。
4. 节后综合症你犯了吗？
“快乐的小大夫”为你回答，欢喜关注什么是节后综合症
人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。
为什么会出现节后综合症1、身体的原因
身体还没有从节日的熬夜，疯玩的节奏中恢复过来，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种的症状，上班的时候却是放假时的休息时间，体力经历还没有放松。而该休息的时候，身体却处在兴奋中。
2、心理的原因
许多人感觉还是没有休息够、休息好，心理反感厌倦上班，上班的时候还没有从放松的心情中缓过神来，工作中很难集中精神，工作效率低些，心理上对工作有抵触情情绪。
调节过来其实很容易1、首先明确自己是不可能一直休假的，工作才是我们生活的常态，我们不是要保证这个饭碗吗？那就像从前一样对待。
2、规律生活，调整作息时间，让生活符合上班的生物钟。
3、锻炼身体，每天按时锻炼身体，去掉身心的疲乏。
关注“快乐的小大夫”：了解医学知识，做自己的保健医5. 关于南澳岛口号？
南澳县，有着“东方夏威夷”美誉的广东省唯一的海岛县，海岛森林覆盖率为72.8％，绿化率高达95.3％，独占全国12个海岛县鳌头，被誉为“南中国海上绿洲”。多年的生态保护和建设为南澳带来了新的“财富”：随着“国家级生态示范区”、国家AAAA级旅游区这两块国级“金字招牌”的获得，南澳声名鹊起，内外皆知。
在南澳，有一句口号叫得特别响：“吃生态饭，造子孙福”。在南澳执行的生态保护和建设标准是比国家标准更严格的“地方标准”，加强产业选择，把好“进口关”，对污染环境、用水量大、造成大面积植被破坏和水土流失的经济项目，不管效益多高，一律拒绝上岛。项目入岛的“门槛”提高了，势必影响项目的数量，致经济利益上暂时受到了一些损失，但南澳很快就得到了丰厚的回报：生态养殖业颇具规模，建成全国最大的县级太平洋牡蛎养殖基地、广东省最大的藻类养殖基地；初成气候的无污染绿色风电工业渐入佳境，成为亚洲最大的海岛风电场；迅速发展的生态旅游业，已成为富有吸引力的新景观，绿水青山正在成为南澳的聚宝盆。
6. 人为什么会怕死？
我们人为什么会怕死？
人由于身体，年龄或意外事故都会走向生命终结的这一步，这就是死亡降临在自已身上。
人怕死是因为对这个美好社会的享受和爱恋还没有够，对自己家庭和国家的责任和义务还没尽到。人们常说死不冥目，就是害怕自已死了却闭不了眼睛。对某人或事，放不下，或未完成，心存遗虑。
其实每个人都会怕死，但生老病死又是自然现象。人们为了寿命的延长，坚持锻炼身体，采用新的科学手段，医学理论来使自己身体健康。但死亡又是每个人的必经之路，谁也避免不了。所以害怕又能怎么样呢？
毛主席曾经说过，死人的事是经常发生的。或轻如鸿毛，或重于太山。
人生自古谁无死，留去丹心照汗青。英雄的话权释了生命的意义。所以当真正的死神降监时就无所谓怕与不怕了。
7. 不想打工也没技术更没钱了？
过完年了，不想打工没有钱没有技术，如何是好？对于这个问题我觉得，自己首先对生活还是要有一点希望！既然意识到自己的不足，更应该比别人努力和比别人更能吃苦才对！有一些人命很好，一出生就在幸福家庭，不用担心这不用担心那，含着金钥匙出生！但这些还是少数人，既然没有这种命，那更应该认清楚现实，没人帮你，父母除了生命给不了你的，就自己争取，为美好的明天拼搏！很多人其实跟你境遇差不多，也是靠自己努力和学习一步一步往上爬的！其实你会发现不努力和没技术还有没钱这几个要素是密不可分的，而这些问题和状况发生在你身上你应该好好思考自己的一生是不是就这样混过去！自己有没有孩子爱人还有生养你的父母？为了他们为了自己应不应该努力，应不应该拼搏？为了他们你愿意放弃懒惰重新学习技术技能为创造美好生活努力吗？你想孩子考好的学校吗？你想妻子觉得你值得托付终身吗？你想父母老无所忧值得骄傲自豪吗？一切的结果全取决你自己怎么去看待问题，和行动！你可以选择就这样无所事事浑浑噩噩的过日子也可以积极主动改变自己的！当一个人有目标有奋斗的欲望和努力的时候就剩下行动了，相信你自己通过努力会对现在的生活有所改变，你发现你的工作和生活都是有目标和有盼头的时候我觉得你就会接近成功了！
其实不用心灵鸡汤安慰自己，当你真正想要改变的时候你一定会逼自己一把，看看你努力到底是个怎样的人，新的一年我祝你好运，让自己成为一个积极向上的人奥利给！
